【视频】早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！为了家人收.藏快打开！-智慧生活小百科o

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！
1两手对搓一分钟——治疗肩痛

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。肩颈疼痛难忍时及时贴一副荟欣福消痛贴舒缓疼痛，对关节疼痛等也很有效果。
2转动眼睛一分钟——提神醒目

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
3手指摩头一分钟——头发乌黑

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。平时洗头的次数不要过于频繁，易伤害头皮，两天左右用康达泰头发增长液洗一次头是最佳的，增长头发，浓密乌发，防脱育发，固发强根，持久控油。
4轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

双手指轻揉左右耳轮至热金堂教育网，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。鼻炎患者揉鼻之前往鼻腔喷点缇妍堂蛇胆喷剂，揉鼻会畅快许多。
6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，促进牙体和牙周组织血液循环；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。刷牙时在牙膏中掺入缇妍堂珍珠亮白牙粉，不仅能清洁牙齿，还能去除牙齿表面的牙渍，美白牙齿。
7轻按肚脐一分钟——促进消化

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。轻按肚脐还能减轻因消化不良引起的口臭，多吃易消化的食物，在口腔喷缇妍堂祛异味喷剂能持久消除异味。
8收腹提肛一分钟——促进血液循环

反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环苍木マナ，对预防和缓解痔疮有着很好的作用。吃高纤维食物能促排便，早起一杯蜂蜜水可润肠软便，每天在患处涂抹2~3次缇妍堂断痔膏，润肛去痔。
9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
10蹬摩脚心一分钟——清肝明目
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，睡前常喝粟滋轩百合莲子绿豆粉，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

而经过一夜的睡眠，钱景峰人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水也尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：温开水

日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。
其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：
头疼、身体疼痛、关节炎、
心跳过快、癫痫、体脂过量、
支气管炎、肺结核、脑膜炎、
肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、
腹泻、痔疮、便秘、
糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、
癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。
早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。
这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。
美国《食物与营养科学》的指引指出：
医师们推荐早晨喝温开水，可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶，这有助于减少体内的自由基活性。早上喝温开水的7大好处

早上这杯温水，能为人体带来更多好处。
1
增强消化能力
饮用温水宣钢吧，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2
防止排便不畅
许多人都存在便秘痔疮问题，这是肠道蠕动不力的结果文秀网，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低痔疮便秘风险。
3
有助控制体重
晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。虚胖的朋友可能是湿气重导致的身体浮肿，欲减肥先祛湿，早晚空腹喝一碗粟滋轩二十八谷散，轻松扫除湿气，常喝还能补充身体所需营养。
4
提高睡眠质量
早上喝温水，晚上更好睡。

5
缓解身体疼痛
女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝热水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。
事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
6
改善血液循环
当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外方孟敖原型。这个过程也有助于清除人体的毒素，最终增进气血循环。气血循环增加之后，体内分泌出肾上腺素，最终达到提高人体免疫力的作用。免疫力低下，最容易入侵人体的就是各大皮肤病，比如皮炎、过敏、湿疹等，阴囊湿疹，保持患处干燥，局部外用缇妍堂舒阴膏杀菌抑菌，清凉止痒。
7
延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，促进血夜循环。
但要把这杯水喝好还是有讲究的：
早晨一杯水应该这样喝
喝什么温度的水?
温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝比肩格，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！
切记一定要将口腔清洁干净。口腔清洁不彻底，细菌会分解食物残渣，对口腔造成危害，口腔中的细菌便会进入到消化道中，对健康造成一定威胁。
另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的六门天外，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。喝多少？
清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。早晨第一杯水不能这样喝

喝蜂蜜水——错误！
早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入，在餐后1-2小时喝是最有营养的。
女人喝蜂蜜水的好处有很多，但是要选择正确喝蜂蜜水的时间，最好是选择晚上而不是早上，也就是说睡前喝蜂蜜水比早上晨起喝蜂蜜水效果更好。
促进消化
喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。
增强身体免疫力
女人喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，降低患过敏、湿疹的概率，缇妍堂护肤乳膏能快速修复湿疹肌肤，提高免疫力，是保护皮肤的天使。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
调理肠胃
女性喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃，最好能够每天坚持，这样不仅能够减少消化不良的情况发生还能够起到减肥的目的，一举多得。
消炎抗菌
蜂蜜对于各种细菌具有很强的一致作用，令细菌不能生存，最终达到消炎抗菌的作用，女性在经期，要注意防止细菌感染，每晚睡前喝1杯蜂蜜热牛奶有助缓解经期疼痛。
治疗伤口
在身上出现小伤口裂开的时候，可以将蜂蜜涂抹在患处，能够有效的减轻疼痛，抑制伤口出现感染。
缓解疲劳
蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质，多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用。压力比较大的职场人士，感到疲劳时喝一杯粟滋轩红豆薏粉，不仅能够有效消除疲劳，还能够预防头发、面部油亮，提高工作效率。
快速解酒
如果出现醉酒的情况，冲泡一杯蜂蜜水能够有效的促进酒精吸收和分解，帮助我们快速醒酒，缓解酒后头痛的情况。
养颜美容
长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也对皮肤的滋养效果也很好，再外涂滨趣芦荟凝胶，能够有效的深层修复晒后肌肤，对皮肤出现痘痘或者痤疮的修复效果也是很显著的。
喝淡盐水——错误！
喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰高进忠，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。
喝盐水的目的是要补充体内的水份和盐，所以，只有当你身体大量损失盐的时候才需要喝盐水。女性经期最好别喝淡盐水，经期失血会带走体内大量水分，摄入淡盐水后，机体的无机盐含量会升高，容易造成轻度脱水。
有些女性经期，下身会很痒很难受，有部分原因是因为私处受到感染，细菌滋生所导致的，经期要适当用缇妍堂女性护理液进行卫生护理清洁，呵护私处，做女人更放心。
喝果汁——错误！
果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，词性分类会刺激肠胃，影响消化吸收。
果汁里面有很高的维生素，女孩子喝还可以美白肌肤，促进身体健康，每天晚上最享受的时光就是喝着果汁听着歌悠闲地给肌肤敷片补水面膜或者滨趣撕拉面膜深层洁肌，补水控油，改善黑头和粉刺，提亮肌肤，紧实肌肤。但要注意的是一周最好就敷一次就好哦，太频繁反而适得其反呢。
喝果汁最佳时间在上午，而且果汁不能加热。每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。其实，果汁里最有利于美容的就是维生素C，一旦加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩，日常护肤时擦点滨趣淡斑霜在斑点处，消退斑点，美白去黄。
喝碳酸饮料——错误！
碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。
经期不宜喝碳酸饮料，碳酸饮料的主要成分是糖浆，二氧化碳气，还有色素，焦糖，磷酸盐，咖啡因等，这些成分都不利于人体健康，甚至会对女性子宫产生刺激作用，因此，最好不要在经期喝碳酸饮料。
女性经期失血过多，容易产生血虚症状，多吃含铁量比较高的食物，像红枣，动物内脏等，与植物蔬菜搭配着吃，喝粟滋轩核桃黑豆粉，补血安神，养肝明目，滋养身体。

长寿秘方
“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝绝色悍妻，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬猎行者，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
↓你一定要往下看↓★点一下手指★，免费查看内容！
▼▼▼

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

提示：点击上面手指，即可免费查看精彩内容。