于云霆育儿讲堂丨秋季宝宝健康-慧贝乐儿童主题商城

于云霆
秋天
入秋后，天气变凉，气候干燥，人体内，肺叶娇嫩，不耐寒热，最易感受秋燥之邪。
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AUTUMN
秋燥入侵人体，很容易引起一些慢性呼吸系统疾病。
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秋燥会让宝宝，皮肤干涩、口腔干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、声音嘶哑、干咳、便秘等症状出现。
秋天防燥
秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
进入秋季，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人。气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。秋季是养生的关键时期，那么秋季饮食应该注意哪些方面呢?
宜多食清润食物
清润食物（如芝麻、蜂蜜、梨、银耳等）
宜多食纤维丰富的食物
多纤维食物（如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等）
宜多食酸味食物
酸味食物（如苹果、石榴、柚子、柠檬、山楂、番茄等）
秋天到了
宜多食苦味食物
苦味食物（如荞麦、苦瓜、莲心、芦笋、芥蓝、蒲公英、苦苣等）
不宜多食的食物
辛味的食物（如蒜、葱、姜、辣椒等）
过于油腻的食物（如油饼、油条等油炸食品）
秋季的饮食保健应遵循“四多二少”的原则，还要多饮水和生蔬菜果汁，以防便秘，适当锻炼增强体质，中医学认为，“秋主燥令”，秋天气候以干燥为主，人的津液会比较少，天气干燥的时候，脾气也会比较烦躁，还要有充足的睡眠保证，起居要有常。愿宝宝和家人愉快、健康的度过一个美好的秋天！

慧贝乐简介
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