【酵汁源】自制酸奶-酵汁源健康资讯
笞刑是什么【酵汁源】自制酸奶

风雨过后闪恩，
又是一片天朗气清。
慵懒的午后衣柜迷藏，喝上一杯自制酸奶，
开始惬意的下午，
小日子美美哒！
酸奶的瘦身作用
发酵后牛奶的蛋白质还保留着火烧庆功楼，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素安眠室，在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富书法江湖商城，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高蒋卉，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸郑德幸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘穆岩，减轻体重
酸奶的饮食须知
1.酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，郭文韬乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2.饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡依安政务网，营养价值降低，味道也会有所改变乡音苑。
3.牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长解小东近况，酸奶会变得太酸九阳至尊，那样就不好喝了。
4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
5.做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好许二和。

说了那么多观澜版画村，你是不是已经摩拳擦掌啦！
下面和小编一起动起手来吧~
Part One
酵汁源酵素桶1个、纯牛奶1L、酸奶发酵乳一盒、蜂蜜80g(白砂糖80g)
Part Two
把纯奶和蜂蜜到容器内加热至40度，待纯奶加热完成后，搅拌一下，把牛奶，蜂蜜放凉再放入牛奶发酵乳（一定要等到牛奶放凉一些在放发酵乳，温度太高会把益生菌烫死，导致酸奶发酵失败）
Part Three
把牛奶，蜂蜜和发酵乳倒入酵汁源酵素桶内，并搅拌均匀刑侦大明，并盖上桶盖娱乐大丈夫，放在家里温度最高的地方李元玲。
发酵5--8个小时（时间长短根据季节和温度的不同来调整，观察是否凝固成酸奶状或品尝一下即可）出桶
Part Four
储存，装在酸奶瓶或酸奶罐，冷藏后风味更佳全搜网。
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