【视频】春季长高黄金期，掌握这五点孩子猛长个！-香港惠康HPV预约网

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俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。
春天万物复苏，人体新陈代谢增强，正是孩子长高的最佳季节。
世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。
其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
这意味着，在初春季节掌握孩子的增高技巧，或许就能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果。
反之，如果错过孩子春季长高这个黄金期，喝再多的骨头汤也徒然！
另外，专家已经证实：骨头汤里的含钙量是非常有限的，所以想要孩子猛长个，关键还是把握好时机和方法。

大多父母都有春季增高的意识，但缺乏具体可行的科学策略。
如何在春季促进孩子长高？
娇妈总结了以下5个小秘诀，希望能够帮到每一位看到这篇文章的父母。
秘诀一：多晒太阳
我们经常看到一些晒得黝黑的孩子，不仅长得高大壮实，而且很少生病。
因为他们通过晒太阳获得了一个重要“营养元素”——维生素D。
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。而维生素D能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运，同时促进肾小管对钙和磷的重吸收。
钙是维持骨骼和牙齿的必要物质，磷是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。
故而，春季让孩子晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。
如何晒？
尽管春天阳光不是猛烈，但家长带孩子晒太阳应避免直接在太阳下暴晒，特别是学龄前幼儿皮肤娇嫩，一不小心就会晒伤。因此，带宝贝晒太阳时,不要在太阳下暴晒kripp,也要避免去人群密集的地方，最好的地方便是公园里的树荫下。
晒多久？
晒太阳时间应该由短到长。例如，可由10分钟逐渐到30分钟。春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。需要提醒的是，晒完太阳后记得给孩子补水。
秘诀二：多运动
生命在于运动。对孩子而言，更是如此。
运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。
另，运动也是解决孩子“春困秋乏”的好办法。当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。
睡得好，孩子的精气神就好，也就能够顺利避免“春困”的干扰。
当然，不同年龄的孩子，应该选择不同的运动。
1-2岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4岁-6岁的幼儿：应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
6岁以上的幼儿：可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动范绍增。这类运动最好每周3－5次，每次20－30分钟，每天不超过2小时，可分2－3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1－3次。每次5－10分钟为宜。
在运动过程中，娇妈需要提醒大家注意这三件事：
举重、哑铃、拉力器等负重运动或长距离跑步运动，并不利于孩子的长高，因此不建议孩子练习。
网球、羽毛球、乒乓球等单侧肢体类运动，过多地锻炼也会造成孩子肢体发展不平衡，影响骨骼发育的走向，因此娇妈建议孩子在做单侧类运动的同时加入双侧运动会比较好。
运动必须坚持适量原则。运动量太大或太少，都达不到预计的效果。
秘诀三：合理膳食
不要以为孩子能吃、多吃就是好事。只有合理安排饮食、保证营养均衡，才能促进孩子长高。
坚持合理膳食、保证营养均衡，父母应坚持以下几个原则：
饮食多样化
优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是多样化。为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等，少吃辛辣油腻食物。
少吃多餐
孩子的运动量大，但是消化能力却远远不如成人，最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的加餐。
学会看食品标签，远离垃圾食品
孩子加餐让妈妈们每天动手做点心、零食，这可能不太实际。这时市售的一些健康零食是不错的选择，比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。
另外，如果食品标签上注明有一长串添加剂孔令俊，或零食的保质期很长，建议果断抛弃。
别依赖任何营养品、保健品
　
别依赖任何营养品、保健品!对孩子来说，最好的营养来源就是日常饮食，再好的营养品，也不能让宝宝一下子就“蹿高”，弄不好还可能会加重孩子的肾脏负担，影响孩子长身高。

秘诀四：提高睡眠质量
春季，很多宝贝夜晚睡不好、早上起不来，白天睡不醒，甚至会出现食欲不振、烦躁不安、哭闹等现象。
这些都是“春困”的典型表现。孩子出现“春困”，睡眠质量会明显降低。
据相关研究数据显示，在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰。
并且，生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。
故，提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。
那么，如何提高宝贝的睡眠质量呢？
9点之前要睡觉
孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。为了让孩子在10点之前入睡疯狂四轮车，父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”--如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱，将有利于提高宝宝的睡眠质量。
睡觉前不吃东西
“吃饱睡觉会长个”是很多家长习以为常的观念，特别是老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西。
事实上，“晚饭吃太饱”反而会影响到孩子夜间的身体发育。
首先，夜间食物消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，孩子难以进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。
其次，人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱不汗党，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之易导致肥胖。
此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。
因此，睡前尽量不吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能让孩子在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长高。
（附一张儿童睡眠时长标准推荐表）

秘诀五：保持情绪愉悦
孩子长高wescom，很多家长最易忽略的，是孩子情绪方面的影响。
儿童心理学专家丹尼尔·派思和他的同事曾做过这样一项研究。他们对716个从9岁到18岁的孩子做了长达9年的跟踪调查。
调查发现：长期生活在紧张焦虑情绪中的孩子比具有快乐稳定情绪孩子的身材平均矮0.58厘米，并且女孩有两倍以上的可能性不会成为身高1.60米以上的女性。
另，从卫生学角度而言，当孩子心情愉悦的时候，生长激素分泌会比较旺盛。当孩子的心理压力过大，长时间陷入焦虑、紧张情绪里时，生长激素分泌会相对减少，孩子的身高自然会受到影响。
保证孩子情绪愉悦，可以从以下三个方面入手：
给孩子随性玩耍的时间
美国儿童教育学家汤姆斯．阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益铊怎么读。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。随性玩耍能够给与孩子释放情绪的最佳状态。
用心聆听
父母用心聆听能给予孩子足够的安全感和关爱感。当孩子对你说话时，请你尽量停下手边正在做的事情，耐心听孩子说完，不要中途打断、急着帮他表达或是催他快快把话说完。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时贺治华，是最佳的倾听时刻。
陪伴孩子运动
性格开朗的孩子，多半都喜欢运动。父母陪伴孩子运动，孩子会比独自一人运动更投入、更愉快，也更能舒缓内心的压力与情绪。例如，陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳…
孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。
遗传无法选择，但后天的30%的因素却事在人为。
父母掌握这5个春季长高小秘诀，孩子的身高就一定还能“蹿”一大截！爱孩子就收藏了吧！
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二价、四价及九价疫苗的视频介绍：

视频更正：9价HPV疫苗接种年龄对象为：9~45岁温馨提示
目前国内上市的是2价疫苗，只能预防16型和18型病毒；而4价和9价除了预防这两种之外，还能预防其他型别。而中国最常见的5种高危HPV型别是16、18、58、52和33，要想全覆盖，只有9价才可以做到。
虽然国内上市的这支2价HPV疫苗三针总价在三千多元，但距离9价疫苗在国内上市至少还有5~10年，且遥遥无期，还是国产疫苗哦！
建议年龄即将越线的妹纸们别等了，有条件就去香港打接种9价进口疫苗吧。
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其它疑问解答
年龄已超25岁的女性能不能打二价疫苗？
经历了“啪啪啪”的女性还能打吗？
男性同胞能不能打？怀孕了能不能打？
感染了HPV的童鞋是否有必要打？
……
针对宫颈癌疫苗诸如此类的疑问，你都了解吗？
一目了然的HPV疫苗介绍表

HPV感染与宫颈癌疫苗
1、宫颈癌与HPV感染有啥子关系？
上世纪 70 年代，德国科学家哈拉尔德·楚尔·豪森(Harald zur Hausen)发现了宫颈癌的病因，一种叫“人乳头状瘤病毒”（HPV）的病毒。此后医学界普遍认为，99% 的宫颈癌病例都与 HPV 病毒感染相关。
HPV病毒是一种嗜上皮性病毒，与人类相关的有40余种。根据其引起宫颈癌的风险高低，可分为高危型HPV和低危型HPV。

低危型HPV也就是常见的引起尖锐湿疣（曾经路灯上厕所里宣传的性病）的病毒（如：6、11等型别），高危型HPV（如16、18、58、52、33等型别）可能引起宫颈病变。
2012年，据全球癌症流行病学的统计数据，宫颈癌是女性中发病率排名第四的癌症，在整体发病率中排名第七。在2012年内，全球约有52.8万新发宫颈癌病例，约造成26.6万例死亡。
根据中国国家癌症中心公布的最新数据，2015年我国宫颈癌新发病例约为98900例，死亡病例约为30500例。在所有女性的癌症死亡中，目前宫颈癌导致的死亡率占第二位。
据全国肿瘤登记中心数据，近10年来我国宫颈癌发病率、死亡率总体呈上升趋势。重庆市卫计委数据显示，2016年，宫颈癌发病率位居重庆癌症发病率第7位。

2、宫颈癌疫苗有哪几种？
接种宫颈癌疫苗可以降低宫颈癌及其癌前病变的发病率。目前全球有三种HPV疫苗：
二价疫苗：葛兰素史克（GSK）的二价疫苗Cervarix，可预防HPV16和 HPV18两种病毒；
四价疫苗：默沙东（Merck）药厂研制的四价疫苗 Gardasil（佳达修），可预防HPV6、11、16、18四种病毒；（预计2017年年底，四价疫苗将在内地上市。）
九价疫苗：美国FDA批准的默沙东公司的超级宫颈癌/HPV疫苗——九价重组HPV疫苗，可以预防HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58，九种基因型的病毒。
3、国内上市的“希瑞适”保护期有多久？
本次国内刚刚上市的疫苗就是“希瑞适”2价HPV疫苗，是2009年获得美国食品药品管理局批准，用于预防致癌型HPV-16和18引起的包括宫颈癌在内的疾病。
4、“价”越高是不是代表疫苗更好？
“价”越高，代表疫苗覆盖的病毒细分种类，价越高，覆盖面越大，预防效果越好。
目前还没有针对二价、四价、九价疫苗临床保护力直接比较的研究。中国多中心流行病学研究相关数据显示，中国人群16型HPV病毒感染率达76 .7%，18型HPV病毒感染率达7.8%，而52、58型HPV病毒均是2.2%。
5、美国早已淘汰了“希瑞适”，我们还有必要接种吗？
也有人提到美国早已淘汰了“希瑞适”，那我们还有必要接种人家淘汰过的HPV疫苗吗？
数据显示，2015年“希瑞适”在全球的销售额为1.35亿美元，其中美国市场约为500万美元，份额不足4%；2016年上半年，“希瑞适”的全球销售额为4800万美元，美国市场共计销售100万美元，份额已降至2%左右张天师是谁。
你还能接种HPV疫苗吗？
1、年龄超过25岁，能打宫颈癌疫苗吗？
很多人都在问，我30岁，我45岁，还有必要接种宫颈癌疫苗不？
可以接种啊，曹晓雯怎么不可以。
以前的研究发现，25岁以后注射产生的抗体较弱，保护效果明显降低。但随着对HPV疫苗的进一步研究，疫苗的保护年限也正在放宽。
例如香港卫生署于2010年将4价疫苗的适用年龄放宽至45岁，称4价疫苗通过大型临床研究证实，其对 24-45 岁女性的保护效果理想。
在澳大利亚，FDA 也将疫苗的适用年龄放宽至45岁。因此可以这样理解，最好在25岁前，最迟不要超过45岁。

关于最佳的接种年龄，目前世界并没有统一的标准。据各国的指南冲出死亡营，最早9周岁时可开始注射，越早注射保护效果越好。
另外，HPV疫苗和乙肝疫苗很类似，只有打完三针才能获得最满意的抗体效价。如果因为种种原因没有打满三针，也能产生一定的保护效果，只不过达不到最佳效果而已。
2、有性生活的女性能打吗？效果咋样？
HPV是一种传播度极高的病毒，而绝大部分的HPV都是通过性生活传播的。而疫苗只有预防作用，当你已经感染了之后，并不能作为治疗接种。
很多人都有疑惑：已经“啪啪啪”后，是不是就不能接种宫颈癌疫苗了。
目前的研究表明，HPV 疫苗对于没有性生活史的女性效果最佳。但事实上，有了性生活不等于感染了HPV病毒。
因此，即使有性生活也可以注射。
当然谈雪卿，HPV病毒和麻疹等病毒不同，有太多种分型。不是说感染了一种型的HPV病毒，就能对所有的HPV病毒终身免疫。打宫颈癌疫苗可预防其他型HPV的感染正宁天气预报。
因此，惠康预约网小编表示，即使有了性生活，更需要打宫颈癌疫苗，而且要打9价HPV，因为覆盖预防的HPV病毒类型更多。
3、已经感染了HPV，还有没有接种疫苗的必要性？
疫苗只有预防并没有治疗效果。未感染的人群建议是一定要接种的。
现在的HPV疫苗至少可以预防2种以上的HPV病毒。当你感染了HPV病毒后，疫苗能为你做的就是防止其他类型的病毒继续感染，从而降低你的发病风险。

比如说你已经感染了HPV16，二价宫颈癌疫苗还能预防HPV18，四价和九价的自然能预防更多。但如果你指着疫苗去治疗HPV病毒，是不太现实的。
不过，目前有数据显示，接种HPV疫苗，有交叉保护效果。
4、男性能打宫颈癌疫苗吗？预防效果是否和女性的一样？
惠康预约网小编提到，性生活之所以是HPV感染的主要来源，绝大程度取决于女性在同房过程中，宫颈粘膜破损。
因此，如果有同性性行为的男性，比如肛交等死得其所造句，或是22-26岁未被免疫或未完成免疫的男性推荐接种宫颈癌疫苗。
所以，男性也同样需要接种HPV疫苗，避免性伴侣间的交叉感染。
5、孕妇能不能打HPV疫苗，如果接种了才发现怀孕了咋办？
由于目前的研究尚不充分，所以在此并不推荐孕妇接种HPV疫苗。如果在接种尚未完成时发现怀孕，推荐将剩余的疫苗接种推迟到生产之后再进行。
不过，目前的研究数据显示，在怀孕期间接受HPV疫苗注射的孕妇中，并未发现流产、胎儿畸形等不良后果增加的证据。因此美国CDC也指出麦亨利 ，如果不小心在怀孕期间进行了接种，也不需要进行特殊处理。

一篇论文研究了3620名无意中在怀孕期间参与了HPV疫苗临床试验的女性，她们中有1796名接受了疫苗接种，其他分入了安慰剂组。
结果显示，在疫苗接种组和对照组当中，婴儿活产率和自然流产率等指标没有出现显著差异。在疫苗上市后的相关数据中，英雄命运 也没有发现疫苗导致出生缺陷和自然流产发生率上升的迹象。找娜娜咨询预约
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宫颈癌疫苗与HPV预防
1、打了疫苗就能预防所有宫颈癌？还需要定期做筛查吗？
二价宫颈癌疫苗只针对HPV16和 HPV18两种病毒进行免疫保护曾钧。而HPV16、18型引起的宫颈癌占70-80%左右，另外20%-30%的宫颈癌由其他类型的HPV引起（比如52型）。
即使已接种HPV疫苗，仍须定期接受子宫颈癌筛查，因为即使是目前的九价疫苗，也只是覆盖包括90%致癌的高危型病毒，但还有10%的高危病毒疫苗中没有涵盖。

因此，打疫苗的人和没打疫苗的人，筛查是完全一样的！并不能因为打了疫苗就减少筛查的次数和方式。
?21岁以下的女性免疫抵抗力比较强，该阶段的女性并不推荐进行筛查；
?21岁~29岁的女性，推荐每3年筛查一次细胞学检查（巴氏涂片或TCT检测）；
?30岁~65岁的女性，每5年筛查一次HPV检测与宫颈细胞学检查，或每3年进行一次细胞学检查；
?大于65岁的女性，如既往多次检查都为阴性，则不需要再继续筛查。但是患者如果曾经患过CIN II级、CIN III级或者原位癌，则在治疗后仍要继续检查至少20年

2、最实用预防HPV病毒的办法：戴安全套
现在医学界认为开盘八法，不仅是宫颈癌、咽喉癌，直肠癌、肛门癌的发生也可能和HPV病毒有关，说到底也还是性观念开放造成的，比如男男接触会增加患直肠癌、肛门癌的风险。
“预防HPV病毒最有实用的方法是平常性接触中使用安全套。”国内有临床研究，使用安全套的性行为感染HPV病毒的比率要小很多。安全套不仅起到避孕的作用，对自己和他人也是一种保障。


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